Le judo est un art martial japonais qui compte des milliers de licenciés en France. C'est un sport formidable pour les enfants, tant pour leur développement physique qu’intellectuel. Si vous songez à inscrire votre enfant au judo, une petite mise au point s’impose avant de chercher le club de judo le plus proche de chez vous. Ce guide vous fournira toutes les informations nécessaires sur les règles du judo pour enfants, les catégories d'âge et de poids, l'équipement nécessaire et des conseils pour préparer et réussir sa première compétition.
Les bienfaits du judo pour les enfants
Aussi appelée éveil judo, cette activité sportive pour enfant séduit de plus en plus. D’ailleurs, il est possible d’y inscrire les enfants à partir de 3 ans. Pendant les cours de baby judo, l’enfant développe sa motricité, seul, puis avec un camarade. Le judo représente aussi une école de la vie pour les jeunes. C’est bien connu : le sport n’est pas qu’une question de physique. Les enfants apprennent aussi et surtout à dépasser leur mental. En gérant l’adrénaline et le stress des compétitions, les petits judokas gagnent en confiance.
Le dojo est un endroit où l'on développe sa condition physique mais aussi ses qualités d’être humain. Le respect des lieux, du matériel, du professeur et des personnes est primordial. Le respect ne se limite pas au dojo, il développe des habitudes de courtoisie qui permettent au judoka d’agir de façon respectueuse en toutes circonstances. L’entraide et la solidarité sont également des valeurs importantes, chacun étant là pour aider ses partenaires à progresser.
L'équipement de judo pour enfant
Bonne nouvelle pour les parents : l’équipement de ce sport de combat reste accessible. Pour débuter le judo, votre enfant aura besoin de quelques essentiels. Voici les éléments indispensables :
- Kimono (Judogi) : Veste et pantalon fabriqués avec du coton solide. Le judogi est blanc pour toutes les compétitions fédérales, sauf pour les championnats de 1ère division individuels et par équipes ainsi que pour les compétitions internationales où il peut être bleu.
- Ceinture (Obi) : Elle maintient la veste de judo en place et indique le grade du judoka.
- Sandales japonaises (Zooris) : Utilisées pour se déplacer entre les vestiaires et le tatami.
- Sac de sport : Pour transporter facilement l'équipement.
Pour un premier kimono, choisissez une toile légère et un grammage souple. Un pantalon de judo doit arriver au niveau des chevilles. Prévoyez un modèle légèrement plus grand (5 cm), car il arrive que le judogi rétrécisse au lavage.
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Les catégories d'âge et de poids
Les catégories officielles recensent les mini-poussins (7 à 8 ans) et les poussins (9 à 10 ans), mais pour ces jeunes combattants, il n'y a pas de catégorie de poids, les compétitions étant considérées comme des animations. Pour les catégories d’âge et de poids supérieures, voici les divisions :
- Benjamins: de 11 à 12 ans
- Minimes: de 13 à 14 ans
- Cadets: de 15 à 16 ans
- Juniors: de 17 à 19 ans
- Séniors: à partir de 20 ans
- Vétérans: à partir de 30 ans
Les combattants vétérans sont répartis par catégories de poids (les mêmes que pour les séniors) et d’âge, de 5 ans en 5 ans (30-34 ans, 35-39 ans, etc.).
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Préparer sa première compétition de judo
Participer à une compétition de judo peut être une expérience enrichissante pour votre enfant. Voici 10 clés pour bien se préparer :
- Identifiez votre motivation : Pourquoi voulez-vous participer à cette compétition ? Notez-le sur une petite feuille et vérifiez après la compétition si vous avez atteint votre objectif.
- Préparez votre sac de compétition la veille : Cela vous évitera le stress de dernière minute et vous permettra de vous concentrer sur la compétition.
- Conditionnez-vous 24h avant : Soignez votre alimentation, hydratez-vous bien et couchez-vous tôt.
- Gérez votre échauffement : Préparez un programme d'échauffement personnalisé et respectez-le.
- Regardez où vous mettez les pieds : Familiarisez-vous avec le protocole de la compétition et les règles d'arbitrage.
- Acceptez les émotions surprises : Ne soyez pas surpris si vous vous sentez stressé, peureux ou déterminé. Accueillez toutes vos réactions comme elles sont.
- Choisissez un coach de confiance : Avoir une personne de confiance à vos côtés peut vous donner du courage et vous aider à rester concentré.
- Soyez un guerrier entre les combats : Gérez votre état physique et mental entre les combats en respirant profondément, en vous hydratant et en vous recentrant sur votre objectif.
- Gardez vos analyses pour le soir : Ne commencez pas à refaire un combat qui vient de se terminer. Analysez objectivement votre performance le soir pour rebondir et progresser.
- Profitez ! N’oubliez jamais d’être fier de vous, de votre déplacement, de votre courage et de vos efforts.
Les règles d'arbitrage
Il est important de connaître les règles d'arbitrage pour comprendre les signes que l’arbitre vous adresse. Vous serez sanctionné par un shido si :
- Vous sortez de la surface de combat.
- Vous n'attaquez pas.
- Vous bloquez des bras sans attaquer.
- Vous faites semblant d’attaquer.
- Vous mettez vos deux mains du même côté du judogi de votre adversaire sans attaquer.
- Vous attrapes en-dessous de la ceinture.
- Vous tenez la ceinture sans attaquer.
Comment gagner un combat ?
Sept scénarios sont possibles pour battre son adversaire et remporter le combat :
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- Marquer ippon debout (sur une projection ou une clé « à la volée »).
- Maintenir son adversaire 20 secondes au sol (ippon).
- Marquer un deuxième waza-ari debout ou au sol.
- Avoir plus d’avantages que son adversaire à la fin du temps réglementaire.
- L'adversaire a reçu plus de pénalités.
- Marquer le premier un avantage durant l’avantage décisif (golden score).
- Les arbitres désignent un combattant vainqueur aux drapeaux à l’issue du golden score.
Voici un tableau récapitulatif des catégories d'âge et de poids pour les compétitions de judo :
| Catégorie d'âge | Âge | Catégories de poids (Exemples) |
|---|---|---|
| Mini-poussins | 7-8 ans | Pas de catégorie de poids |
| Poussins | 9-10 ans | Pas de catégorie de poids |
| Benjamins | 11-12 ans | -32kg, -36kg, ... |
| Minimes | 13-14 ans | -36kg, -40kg, ... |
| Cadets | 15-16 ans | -40kg, -44kg, ... |
| Juniors | 17-19 ans | -44kg, -48kg, ... |
| Séniors | 20+ ans | -48kg, -52kg, ... |
| Vétérans | 30+ ans | Mêmes que Séniors (par tranches de 5 ans) |
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