Le Judo Club de Rochefort se distingue en enseignant des techniques de self-défense aux femmes victimes de violences. Les bienfaits de cette initiative sont multiples : renouer avec son corps et ses forces, retrouver sa confiance en soi, l'envie de se surpasser, et se retrouver à plusieurs.
Benoit Cloux, professeur de judo depuis une dizaine d'années, accueille chaleureusement les participantes. Il est déjà en kimono, pieds nus sur le tapis du Judo Club de Rochefort, prêt à donner son cours.
Les trois femmes vont suivre un cours de taïso, l'entraînement au judo, suivi d'une séance de self-défense. Une séance hebdomadaire de 45 minutes leur permet de se retrouver et de faire du sport.
Aujourd'hui s'est rajoutée une cinquième personne : Olivier Strak, judoka et psychologue du sport. Il est intervenu dès la création du projet avec le club de Judo de Rochefort, sachant que le sport est toujours bénéfique aux personnes victimes de violences.
Le krav-maga, du self-défense pour reprendre confiance en soi - Allô Docteurs
Du sport en thérapie
La pratique des activités physiques et sportives a des vertus anxiolytiques et cardiovasculaires, mais pas seulement. "C'est aussi une reprise en main de sa vie. Une activité sportive régulière permet d'instaurer une routine, de revenir à la gestion de soi ; de savoir s'affirmer, ou s'opposer ; d'accepter la bienveillance", énumère t-il.
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Dans ce cours, il y a aussi la dynamique de groupe : comment être en relation avec l'autre, le laisser s'approcher de son corps. Un corps que l'on maîtrise, ce sont des enjeux directement liés à la problématique de violence.
Retrouver confiance en soi
Aujourd'hui, un exercice en binôme où l'un décide des mouvements, l'autre doit imiter. Pas facile pour les participantes de prendre la tête des opérations. Benoît Cloux, l'entraîneur, les encourage. "Je suis là pour les motiver, pour qu'elles se dépassent. Et elles peuvent être fières d'elles ! "
À la fin du cours : révision des positions de self-défense. Si l'agresseur ne s'attend pas à une réaction, cela crée de la surprise en faveur de la victime. Émilie et Lucie s'entraînent avec application.
"Ça me libère énormément. On reprend confiance en soi et savoir qu'on peut être là sans être jugée, sans craintes, cela fait du bien". Émilie nous dit vivre dans la peur depuis 15 ans. Ces cours représentent une "porte de sortie" pour elle.
Des techniques de défense qu'elles se sont toutes les deux promises d'apprendre à leurs filles. Benoît Cloux, lui, est prêt à accueillir plus de participantes chaque mercredi. Pour rappel : les cours sont gratuits.
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Angoulême Judo : Un Club Dynamique et Engagé
Angoulême Judo est également très actif, proposant divers stages et événements tout au long de l'année :
- Stages de self-défense : Organisés tous les deux mois, ces stages sont ouverts à tous et se déroulent au dojo de L’Isle d’Espagnac.
- Tournois et compétitions : Le club participe activement aux championnats départementaux et autres compétitions, avec de nombreux judokas qui se distinguent.
- Animations pour enfants : Des animations sont régulièrement organisées pour les plus jeunes, permettant de découvrir le judo dans une ambiance ludique.
Le club a organisé la première animation pour les enfants de 4 ans à 13 ans, à la salle de la Grand Font, qui réunissait les enfants des trois sites, St Cybard, La Grand Font et l'Isle d'Espagnac.
Voici un tableau récapitulatif des événements et stages organisés par Angoulême Judo :
| Date | Événement | Lieu | Tarif |
|---|---|---|---|
| Tous les deux mois | Stages de self-défense | Dojo de L’Isle d’Espagnac | 10 euros par personne |
| 5 avril | Stage de self-défense | Salle de la Grand Font | 10 euros par personne |
| 5 janvier 2025 | Stage de préparation UV1 et UV2 | Dojo de Roullet | Non spécifié |
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